La Palabra Temida…

He tenido que enfrentar varias problemas con la salud en mi vida, pero un obstáculo que yo tenía la esperanza de evitar era un problema con mi peso. Durante la mayor parte de mi vida, mi peso fluctuó 10 o 15 libras, pero era alta y podía esconder el peso bien. Lo que no me esperaba eran los efectos de esa temida palabra que empieza con la letra “m” … sí, estoy hablando de la menopausia. Después de entrar a [...]

El Inicio

Durante las últimas décadas, América se ha convertido en la nación más sobrealimentada y aún subnutridas en el mundo. Hemos empezado a comer muchísimo, y hemos crecido más y más dependientes en la medicina moderna y en los medicamentos recetados para “curarnos” de nuestros males. Cuando estamos enfermos, nos dirigimos a la oficina del médico, clínica o centro de atención médica inmediata en busca de una solución rápida que nos libre de nuestro dolor. Los médicos diagnostican y prescriben algún [...]

Pidelo y Lo Recibirás

Tengo una confesión: soy floja para el ejercicio. Hago ejercicio por lo menos cuatro veces por semana, pero cada vez que lo hago quedo cansadísima! He calado todas las vitaminas y cocteles de café que hay, pero siempre empiezo a bostezar dentro de los primeros minutitos de mi rutina de ejercicio. Siento que he calado todo bajo el cielo para modificar mi dieta para mi rutina, pero, por fin, es difícil ingerir todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Ahorita, [...]

¿Es el chocolate el secreto a la buena salud?

Bueno, más o menos. La incorporación de cacao real – el cacao oscuro que ha sido menos procesado – en su dieta diaria ha demostrado aumentar su salud en general. Según el Dr. Will Clower Ph.D., consumiendo el correcto tipo de chocolate ha demostrado mejorar la memoria, atención, tiempo de reacción, y las habilidades de resolución de problemas en una serie de diferentes estudios por medio de aumentar el flujo de sangre al cerebro. ¿Entre los beneficios para la salud? [...]

Shari’s Búsqueda de la Salud

Mi búsqueda de más energía, un sistema inmune fuerte, y un peso saludable terminó aquí … Siempre pensé que si hacia ejercicio, no comía mucha carne, y tomaba vitaminas, que yo era proactivo acerca de mi salud. El problema era que no me sentía sana. Como muchas personas me envolví en mi estilo de vida: siempre ocupada y pare de prestar atención a la nutrición. El resultado fue un metabolismo lento, una falta de energía y un sistema inmune comprometido. [...]